スプリングキャンプ　２０２６in須走　2日目レポート

1日目を終え、迎えたスプリングキャンプ2日目。
前日の移動や練習の疲れもある中でしたが、子どもたちは朝から元気に1日をスタートしました。

スプリングキャンプ2日目の朝は、6時30分に起床。
6時45分からはみんなで朝の散歩に行きました。

外に出ると、とても綺麗な富士山が見えていて、朝から気持ちよく1日をスタートすることができました。
合宿ならではの空気の中で、子どもたちにとっても印象に残る朝になったと思います。

その後は7時15分から朝食をとり、8時15分に扇屋のマイクロバスで裾野陸上競技場へ出発。
2日目の午前練習が始まりました。

午前は“技術”を意識した練習

午前練習は、ジョグ・体操からスタートし、この日は体幹の代わりに縄跳びを行いました。
ただ跳ぶだけではなく、スピード感を持って周りと競争するように取り組み、朝の身体をしっかり起こしていきました。

その後はハードルドリルで可動域を広げ、さらにかけっこクラスとクラブに分かれて、マーカー30枚を使ったもも上げ練習を行いました。

この練習では、足を身体の真下に接地することを意識して取り組みました。
腰が抜けず、足を前で回していくように動かすことが大切で、こうした動きがうまくできるかどうかで、走りのスピードやフォームにも大きく差が出てきます。

また、こうした動きでは腹圧（お腹の力）もとても重要です。
一つひとつの動きを意識しながら取り組むことで、子どもたちの走りも少しずつ良くなっていきました。

その後は、クラウチングスタートの練習へ。
短距離チームは、

• 30m × 5本
• 60m × 3本

を行い、フォームやスタートの形をコーチと確認しながら練習しました。

それぞれのグループが、自分たちの課題やレベルに合わせた内容で、集中して練習に取り組むことができました。

一方、かけっこ組は追いかけ走を実施。
前を走る相手をしっかり追いながら、スピードを上げていく感覚や、良い姿勢を保ったまま走ることを意識して取り組みました。

中距離チームは、400m＋200mを8割程度の強度で実施。
無理に追い込みすぎるのではなく、シーズンに向けて感覚を大切にしながら取り組みました。

それぞれのグループが、自分たちの課題やレベルに合わせた内容で、集中して練習に取り組むことができました。

練習後には、少し幅跳びに取り組む子もいて、調子の良さを感じさせる場面も見られました。

お昼は芝生広場でリフレッシュ！

午前練習を終えた後は、競技場前の芝生広場で昼食。
シートを敷いてみんなでご飯を食べました。

広場の奥には大きな滑り台もあり、ご飯を食べ終わった後はみんなで遊ぶ姿も。
練習の合間にしっかりリフレッシュできる、良い時間になりました。

午後は御殿場で電気計測！

午後は御殿場の競技場へ移動し、13時30分から練習を開始しました。

2日目後半ということで疲れも見えてくる時間帯でしたが、まずは手押し車で腹筋まわりを締め、その後はコーンひっくり返しゲームやコーン集めゲームを行いました。

ゲーム性を取り入れながら身体を動かすことで、気持ちもリフレッシュされ、みんなが楽しみながら全力で取り組んでいました。

その後は、小学生と中高生に分かれてドリル練習を実施。
午後のメインは、50m・60mの電気計測だったため、短距離・中距離ともにフォームをしっかり意識しながら準備を進めました。

中高生はスターティングブロックも使用し、より本格的な形で計測を行いました。

後半は雨も降り始め、寒さも出てきましたが、本数は2本ずつだったため、一本一本にしっかり集中して取り組むことができました。
疲れがある中でも、午前中から意識してきたことをしっかり走りに繋げようとする姿が見られ、とても良い計測になったと思います。

最後はみんなで競技場に挨拶をして、2日目の練習を終えました。

夜の時間も、合宿らしい良い時間に

宿に戻ってからはすぐにお風呂に入り、その後は夕食の時間。
しっかり動いた後のご飯は格別で、みんなよく食べていました。

夕食後にはミーティングを行い、その後はみんなで以心伝心ゲームをして盛り上がりました。
真剣に練習に取り組む時間と、こうして仲間と楽しむ時間の両方があるのも、合宿ならではの良さだと思います。

疲れて早めに寝る子もいれば、友達と話しながら過ごす子もいて、それぞれが2日目の夜を楽しんでいました。

2日目を終えて

2日目は、午前・午後を通して“技術を意識して走ること”にしっかり向き合った1日となりました。

姿勢や接地、足の運び、スタートの形など、走りの細かい部分に意識を向けながら練習したことで、一人ひとりの動きにも少しずつ変化が見られました。

また、ゲームや自由時間を通して、仲間と楽しく過ごしながら良い雰囲気で取り組めたことも、今回のスプリングキャンプらしい良さだったと思います。

疲れもある中で、最後の計測までしっかりやり切れた2日目。
最終日も、ここまで積み重ねてきたことを大切にしながら、良い形で締めくくっていきたいと思います！